tren

Masa Başında Uzun Süre Çalışmak Omurga Sağlığını Olumsuz Etkiliyor

Teknolojideki ilerlemeler iş hayatına birçok avantaj sunmakla birlikte beraberinde daha hareketsiz bir tempoyu getirmiştir. Buna bağlı olarak ofis çalışanlarında boyun, sırt ve bel ağrıları daha sık ortaya çıkmaya başlamıştır. Bu durumun uzun süre devam etmesi kaslarda, eklemlerde ve omurgada kireçlenmelere neden olur ve bu kireçlenme kalıcı omurilik ve sinir hasarlarına kadar ilerleyebilir. Uzun süreli, aralıklarla seyreden, bacaklara veya kollara vuran, geçmeyen ağrılar kireçlenmenin en yaygın belirtisidir. İlerleyen yaşlarda  hastalık daha da belirginleşir ve cerrahi  müdahaleyi zorunlu kılan boyutlara varabilir.

Hastalık ilaçlı tedavi, istirahat, uygun fizik tedavi yöntemleri ve cerrahi müdahale ile iyileştirilebilse de önemli olan nokta hastalığa neden olan etmenleri yok etmektir. Bunun için alınabilecek önlemler şunlardır;

Bedensel ve zihinsel olarak mümkün olduğunca hareket halinde olun.  Dengeli ve doğal beslenmeye gayret edin. Dinlenmeye zaman ayırın.  Masa başında çalışırken sık sık mola verin ve masa başı egzersizleri yapın. Haftanın en az üç günü yürüyüş yapın. Asansör yerine merdivenleri kullanın ve kısa mesafelere araba ile gitmek yerine yürümeyi tercih edin.

 

 

 

Güncellenme Tarihi: 2 Haz 2022, 14:00

Bu içerik, Atakent Sağlık Grubu Tıbbi Yayın Kurulu’nun onayı ile yayınlanmıştır. Sayfada yayınlanan içerikler kayıt tarihindeki bilimsel verilerle hazırlanmıştır ve sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tedavi edici sağlık hizmetine yönelik içerikler bulunmamaktadır. Doğru tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz

 

Doktora Danış

    ETİKETLER: